<6/11の記録> 体重：90.40kg (前週比 +0.10kg) 体脂肪率：29.6% (前週比 -0.8%) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week2 Day4 腹筋プログラムはWeek2も後1日。ロシアンツイストってのがキツかった。14分15秒。 外走ろうと思ってたけど雨。…

<6/9の記録> 体重：89.85kg (前週比 -0.50kg) 体脂肪率：29.9% (前週比 -0.7%) ランニング：5.06km (0:32:56 6:31/km) その他：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week2 Day3 取り敢えず89kg台に突入。毎日の変動に一喜一憂しないように。キチンと身…

<6/6の記録> 体重：90.6kg (前週比 -0.50kg) 体脂肪率：30.7% (前週比 -0.2%) 筋トレ：ベンチプレス、チェストプレスマシン、ケーブルフライ、インクラインダンベルカール、ハンマーカール、ケーブルプレスダウン adidas Training 「6週間でシックスパック」…

<6/5の記録> 体重：90.05kg (前週比 -1.10kg) 体脂肪率：29.8% (前週比 -1.0%) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week2 Day1 今日は妻が外出の為有給取得で子守りDay。 午前中は娘のスイミング教室(まだ幼いので親子で入る)でスキンシップ…

<6/4の記録> 体重：90.30kg (前週比 -1.55kg) 体脂肪率：30.4% (前週比 -0.6%) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day5 ベントオーバーロー、ラットプルダウン、ローロー トレッドミル：2.5km (0:23:03 9:13/km) エアロバイク：0:20:0…

<6/2の記録> 体重：91.35kg 体脂肪率：30.6% 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day4 腹筋プログラム、Week1 Day4。あれ、Day3より楽だ。Total14分15秒、短くなってるし。ただDay1、2でやった種目がウォーミングアップに取り入れられ…

<5/31の記録> 体重：90.70kg 体脂肪率：30.6% ランニング：5.12km (0:42:42 8:21/km) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day3 腹筋プログラム、Day3となりかなり強度が上がってきた。Total17分15秒。Leg raise系の種目は鬼のようにキ…

<5/30の記録> 体重：91.10kg 体脂肪率：30.9% ランニング：5.03km (0:44:42 8.53/km) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day2 午前中はゴルフ練習場に。その後妻の希望で家族で家系ラーメンを食べに行った。 午後は娘の昼寝を見計らっ…

<5/29の記録> 体重：91.15kg 体脂肪率：30.8% ランニング：5.01km (0:35:27 7:04/km) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day1 ダウンロードしたアプリにデフォルトで組み込まれている「6週間でシックスパック」というプログラムを始め…

<5/28の記録> 体重：91.85kg 体脂肪率：31.0% adidas Trainingというアプリをダウンロードした。 (Runtastic six packs目当てでApp storeに行ったがそんなアプリは今は無くて、今はadidas Trainingというアプリが提供されている。Wikipediaによると2015年にR…