早くもギブアップ

<6/6の記録>

体重：90.6kg (前週比 -0.50kg)

体脂肪率：30.7% (前週比 -0.2%)

筋トレ：ベンチプレス、チェストプレスマシン、ケーブルフライ、インクラインダンベルカール、ハンマーカール、ケーブルプレスダウン

adidas Training 「6週間でシックスパック」Week2 Day2

トレッドミル：3.00km (0:30:00  10:00/km)

3.04km (0:30:00  9:50/km)

本日も午前中は娘とスイミング。疲れた娘は3時間くらい昼寝するのでその間にジムに行く。胸と二頭&三頭をそれぞれ30分。いい集中力だった。からの有酸素30分2セット。トレッドミルでウォーキング。

帰宅後は腹筋プログラム。プランク系の連続で粘れず途中で休憩入れてしまった。こんな日が来るとは思ってたけど早かったな。。

なんなら夜も走り(歩き)に行こうかと思ってたけど、足の疲労が溜まっていると感じたのでやめた。雨降ってきたし。