<5/31の記録> 体重：90.70kg 体脂肪率：30.6% ランニング：5.12km (0:42:42 8:21/km) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day3 腹筋プログラム、Day3となりかなり強度が上がってきた。Total17分15秒。Leg raise系の種目は鬼のようにキ…

<5/30の記録> 体重：91.10kg 体脂肪率：30.9% ランニング：5.03km (0:44:42 8.53/km) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day2 午前中はゴルフ練習場に。その後妻の希望で家族で家系ラーメンを食べに行った。 午後は娘の昼寝を見計らっ…

<5/29の記録> 体重：91.15kg 体脂肪率：30.8% ランニング：5.01km (0:35:27 7:04/km) 筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day1 ダウンロードしたアプリにデフォルトで組み込まれている「6週間でシックスパック」というプログラムを始め…

ブログを始めたので管理人のSPECを晒しておきます。 HN：鉄 性別：男 年齢：40未満のアラフォー 身長：172cm 住まい：横浜市 家族：妻、娘(未就学児) 職業：会社員(技術系) スポーツ歴：大学時代はバリバリ体育会系。肉体系のスポーツ。社会人に入ってからも…

<5/28の記録> 体重：91.85kg 体脂肪率：31.0% adidas Trainingというアプリをダウンロードした。 (Runtastic six packs目当てでApp storeに行ったがそんなアプリは今は無くて、今はadidas Trainingというアプリが提供されている。Wikipediaによると2015年にR…

<5/27の記録> 体重：92.15kg 体脂肪率：30.4% ランニング：4.00km (0:27:28 6:51/km) 基本的に寝る前に体重計に乗るようにしています。 コロナ禍で在宅勤務となり早1か月半、ジムにも行けないので二日に一度程度のランニングを始めましたが体重の増加は止ま…