在宅勤務Again

<6/4の記録>

体重：90.30kg (前週比 -1.55kg)

体脂肪率：30.4% (前週比 -0.6%)

筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day5

ベントオーバーロー、ラットプルダウン、ローロー

トレッドミル：2.5km (0:23:03 9:13/km)

エアロバイク：0:20:00

今日で筋トレプログラムWeek1終了。今日も楽チンだった。鬼畜な腹筋プログラムを期待してたがこれまでの所バランス良く体幹を鍛えましょう的な感じだ。とは言えまだ6分の1。あと5週間頑張ろう。Week2はどんなだろう。

今日はジムで背中トレ30分からの有酸素。予め一部位30分等と時間を決めておけば無駄な時間を排除する意識が働いていいトレーニングができる気がする。