腹筋強化に着手

<5/29の記録>

体重：91.15kg

体脂肪率：30.8%

ランニング：5.01km (0:35:27 7:04/km)

筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day1

ダウンロードしたアプリにデフォルトで組み込まれている「6週間でシックスパック」というプログラムを始めた。週5日x6週間やり遂げた時に体にどんな変化が現れるか楽しみだ。

勿論ランニング、ジムトレとそれ以外にも色々やるので純粋にこのプログラムだけの成果というわけではないのだが。

で、初日のワークアウトをやったが、まだまだ余裕だった。

決められた5種目x40秒をレストを挟みながら3setsというものだった最後のLow Plankが少ーし辛いくらい。準備運動と最後のストレッチを除いてTotal 17分15秒。長さも若干物足りないくらい。

きっとこれからぐんぐん強度と時間が上がっていくのだろう。

こわ。