ラーメンで±0

<5/30の記録>

体重：91.10kg

体脂肪率：30.9%

ランニング：5.03km (0:44:42  8.53/km)

筋トレ：adidas Training 「6週間でシックスパック」Week1 Day2

午前中はゴルフ練習場に。その後妻の希望で家族で家系ラーメンを食べに行った。

午後は娘の昼寝を見計らってadidas Trainingの腹筋プログラム2日目。

1日目と比べると格段にキツくなっている。5種目45秒ずつ3setsに。レストも20秒から15秒に短くなった。Total17分30秒。まだついて行けるレベルだが漸く腹筋鍛えてる感が出てきた。

夜はランニング。膝が痛むのでウォーキングを挟みながらのごくごく軽いランニングにしておいた。