焼肉食べた

<10/18の記録>

体重：88.65kg (前週比 +0.35kg)

体脂肪率：31.0% (前週比 +0.8%)

筋トレ：スクワット、ベントオーバーロー、ラットプルダウン、インクラインダンベルカール

エアロバイク：30min

本日は焼肉！

ゴルフ練習は1時間きっかり、いつもよりは少し少な目。

夜はしっかりスクワットからの背中と二頭。それから罪滅ぼしの有酸素。

また明日から切り替えて。体重も減ってないし、ちょっと怠惰な生活が続いてるから余計なカロリーをカットすることを改めて心がけようと思う。