<10/19の記録> 体重：88.50kg (前週比 +0.50kg) 体脂肪率：30.7% (前週比 +0.4%) 筋トレ：膝コロ30 週末に出来なかったので膝コロ。30回だけど結構効く。肩と胸が筋肉痛だから余計にキツい。

<10/18の記録> 体重：88.65kg (前週比 +0.35kg) 体脂肪率：31.0% (前週比 +0.8%) 筋トレ：スクワット、ベントオーバーロー、ラットプルダウン、インクラインダンベルカール エアロバイク：30min 本日は焼肉！ ゴルフ練習は1時間きっかり、いつもよりは少し少…