<10/4の記録>
体重：88.25kg (前週比 +0.40kg)
体脂肪率：30.8% (前週比 +0.8%)
10/3
筋トレ：ベンチプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ
10/4
筋トレ：スクワット、ベントオーバーロー、ラットプルダウン、インクラインダンベルカール
エアロバイク：30min
昨日は色々あって投稿できず。。
ジムは夜に行った。昼間はゴルフ練習。通常運転だ。
今日は久々にスクワットやったけど、大臀筋と内転筋がすでに攣りそうだ。ボチボチ取り入れようと思った。
