いいトレーニング

<9/27の記録>

体重：87.85kg (前週比 +1.05kg)

体脂肪率：30.0% (前週比 +0.5%)

筋トレ：ハーフデッドリフト、インクラインダンベルカール

トレッドミル：3.45km (0:30:00  8.42/km)

昼間はゴルフ練習。夜はジムへ。まずまずのトレーニング。やっぱり有酸素比率を増やしたいから時間と相談だけど、1部位1種目も致し方なしと思う。短時間で強度を上げたいから、必然的に背中はデッド系、二頭はインクラインダンベルカール、胸はベンチ、肩はプレス系になる。