有酸素デー

<9/23の記録>

体重：88.80kg (前週比 +1.85kg)

体脂肪率：30.6% (前週比 +1.2%)

筋トレ：サイドレイズ、フロントレイズ、膝コロ30、サイドベント

トレッドミル：7.13km (1:01:00  8.33/km)

昨日は家族で泊まりでお出掛けの為記録取れず。

今日は帰宅後娘がさっさと寝たんで、ジムでゆっくり有酸素。トレッドミルで軽く1時間。