<8/18の記録>
体重：88.25kg (前週比 -0.65kg)
体脂肪率：29.8% (前週比 ±0.0%)
筋トレ：ベンチプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、膝コロ20
夜ジム。最近ベンチは10日に一回くらいがいいところだが、記録は伸びてる。同じ重量で1レップスずつくらいだが。15年前くらいの自己ベスト、130kgを更新するのが目標。今は115kgくらいかな。昔2日に一回くらいやっていた時期もかなり伸びたが、これくらいの頻度でも意外といい感じなのだ。4回くらい挙がったら次回は2.5キロ増。体に覚えさせるためにもガンガン重量上げるのが今の自分には合っている。
