7月の振り返りと8月の目標

少し遅くなってしまったが、まずは6月と7月の数値の平均で比較したいと思う。

体重：90.25kg⇒88.72kg (-1.53kg)

体脂肪率：30.3%⇒29.8kg (-0.5%)

体脂肪量：27.36kg⇒26.46kg (-0.90kg)

除脂肪体重：62.90kg⇒62.24kg (-0.66kg)

うーむ。なんとも微妙。目標としていた平均値で体重2kg減、体脂肪量2kg減は共に達成出来ず。体重トレンドとしては減る方向なのでいいんだけどそのスピードが遅い。

出社日が増えて中々平日夜を運動に避けなかったってのと雨が多かったことが原因に考えられる。好条件が揃った金曜日に大雨で何も出来ずってこともあったし。気持ちの問題か？

ランニングはトレッドミルを含めて月間で36.84km。6月は88.63kmだったので半減。雨にやられてトレッドミルが多かったがそれにしても出走9日ってのは寂しい。

8月も7月から引き続き目標は平均値で体重2kg減、体脂肪量2kg減とする。

ランニングはせめて6月並みに80kmを目標にする。梅雨も明けたし。