久々デッドリフトの後のランは死亡

<6/27の記録>

体重：89.15kg (前週比 -1.40kg)

体脂肪率：30.2% (前週比 -0.8%)

筋トレ：デッドリフト、ラットプルダウン

トレッドミル：2.25km (0:22:00  9:47/km)

午前中は娘のプール、午後はゴルフ練習。週一くらいはクラブ握っとかないと。

そして週末恒例となった夜ジムへ。久々デッドリフトやったがその後走ろうにも下半身ガクガク、背中全体にかけてパンパンすぎて無理だった。。で、ウォーキングに切り替え。BIG3とはよく言ったもの。あまり好きじゃないけど、これやっておけば取り敢えず背中の最低限にはなる。有酸素に振りたくて時短を目指すにはもってこいだが、慣れてくれば走れるかな。