有酸素が足りない

<6/23の記録>

体重：90.00kg (前週比 -0.80kg)

体脂肪率：30.2% (前週比 +0.1%)

筋トレ：ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ

ランニング：3.03km (0:25:00  8:15/km)

夜ジムへ。肩トレはピッタリ30分。セット間のレストも1分以内に管理して充実したトレーニングになった。有酸素をもう少しやりたかったが時間切れ。ちょっと少なすぎるな。

明日は有酸素デーにするか。