トレッドミルでウォーキング&緩ジョグ

<6/8の記録>

体重：90.9kg (前週比 -0.40kg)

体脂肪率：30.4% (前週比 ±0.0%)

筋トレ：サイドレイズ、ダンベルショルダープレス、フロントレイズ

トレッドミル：4.30km (0:40:00  9:18/km)

仕事後のジム。一週間ぶりの肩トレをきっちり集中して30分。その後はトレッドミルでウォーキングとジョグを織り交ぜながら40分。緩ジョグとはいえ7km走った次の日は心地よく足が張ってる。まだまだ走れる脚は出来上がってないみたいだ。早く体重落ちないかな、、

トレッドミルで緩急をつけてインターバルもどきみたいなのも面白いかもしれない。

2日腹筋休んだから明日は絶対やらねば。。