久々に下半身やった

<6/14の記録>

体重：91.80kg (前週比 +0.95kg)

体脂肪率：30.3% (前週比 -0.5%)

筋トレ：ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、レッグエクステンション、レッグプレス

エアロバイク：16.82km (0:40:01  25.2km/h)

今日もジム。筋トレは肩と下半身を30分ずつ。明日は出社で夜にジム行けない可能性が高いので2部位とした。

その後、少し膝に不安があるのとトレッドミルが空いてなかったのでエアロバイクを40分漕いだ。

今日も雨が降ったり止んだり、煩わしいな。娘も公園連れて行ってもらえなくて体力有り余ってるようだ。

明日の予報は晴れ。しっかり外を走れればと思う。