トレッドミルで30分間走

<7/29の記録>

体重：88.10kg (前週比 -0.65kg)

体脂肪率：29.8% (前週比 -0.3%)

筋トレ：ダンベルショルダープレス、サイドレイズ

トレッドミル：4.08km (0:30:00  7:21/km)

今日は肩トレからの30分間走。次回は8.3km/hで30分走り切りたい。7:14/km。

少しずつ前進しないと。