<7/29の記録> 体重：88.10kg (前週比 -0.65kg) 体脂肪率：29.8% (前週比 -0.3%) 筋トレ：ダンベルショルダープレス、サイドレイズ トレッドミル：4.08km (0:30:00 7:21/km) 今日は肩トレからの30分間走。次回は8.3km/hで30分走り切りたい。7:14/km。 少しず…