久々に夜ラン

<7/23の記録>

体重：88.40kg (前週比 +0.20kg)

体脂肪率：30.3% (前週比 +0.1%)

ランニング：5.51km (0:38.43  7.02/km)

夜ジムに行ったら臨時で時短営業のようで休業。。一旦家に戻って雨が降らないことを祈りつつ外をラン。ジョグで5.5キロ。

体は重かったけど気持ちよく走れた。外ランってジムに比べてロスする時間が少なくていい。移動とか着替えとか。さっと行って帰ってシャワーでトータル1時間くらいで程よくトレーニングになる。