今日も

<11/15の記録>

体重：87.60kg (前週比 +0.60kg)

体脂肪率：29.8% (前週比 +0.5%)

筋トレ：ハーフデッドリフト、インクラインダンベルカール

エアロバイク：35min

今日もまずまず。デッドリフト出来たし。有酸素も。

昼間は少し遠くの練習場でゴルフ練。

充実

<11/14の記録>

体重：87.55kg (前週比 -0.05kg)

体脂肪率：30.2% (前週比 +0.2%)

筋トレ：ベンチプレス、EZバーフロントレイズ、サイドレイズ

エアロバイク：40min

今日は午前中に娘と動物園。午後はゴルフ練、夜はジムと充実の1日。

しっかりと有酸素までできた。

スクワットの日

<11/11の記録>

体重：86.90kg (前週比 -0.05kg)

体脂肪率：30.8% (前週比 +0.9%)

筋トレ：スクワット、ベントオーバーロー、ラットプルダウン

エアロバイク：50min

在宅勤務後にしっかりと。スクワットは意地でも週一で確保したい。

ステーキ

<11/10の記録>

体重：87.95kg (前週比 +0.40kg)

体脂肪率：30.3% (前週比 +0.6%)

今日は後輩連れてステーキ食べに行った。無性に食べたくて。

明日は在宅勤務。ジム行けるかなぁ。

負け戦

<11/8の記録>

体重：87.00kg (前週比 -0.60kg)

体脂肪率：29.3% (前週比 -1.1%)

今日は資格試験だったんだけど、多分ダメだろうなぁ。時間が圧倒的に足りないことはずっとわかっていて、そんな中少しずつ勉強は続けていたけど。。取り敢えず落ちたらまた来年チャレンジという事で。ずっと劣勢で苦しい感じだったけど、取り敢えずは終わったので気持ちを切り替える。直前までよぎった敵前逃亡は回避。

娘は溶連菌

<11/7の記録>

体重：87.60kg (前週比 +0.05kg)

体脂肪率：30.0% (前週比 -0.2%)

筋トレ：ベンチプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、マシンチェストプレス

今年2回目。流行に敏感だねと言われた。。

インフルエンザの予防接種時期とあって、診察開始時刻の15分前に行ったのに病院激混み。家から3分なんだけど30分おきに順番確認しに行って結局2時間待たされた。

娘が発熱

<11/6の記録>

体重：87.20kg (前週比 -0.55kg)

体脂肪率：29.5% (前週比 -1.0%)

娘が熱を出してしまいました。明日は病院連れて行かないと