2020-11-05 頭痛い ダイエット <11/5の記録> 体重:86.90kg (前週比 -1.05kg) 体脂肪率:30.1% (前週比 -0.1%) 今日は帰宅が遅くなったのと多分眼から来る頭痛で何も出来ず。。
2020-11-04 スクワットday ダイエット <11/4の記録> 体重:86.95kg (前週比 -0.95kg) 体脂肪率:29.9% (前週比 +0.1%) 筋トレ:スクワット、インクラインダンベルカール、ハンマーカール エアロバイク:45min 在宅勤務後にしっかりとスクワット。辛いなー。 でも有酸素もしっかりとできた。
2020-11-04 ゴルフ練のみ ダイエット <11/3の記録> 体重:87.55kg (前週比 -0.20kg) 体脂肪率:29.7% (前週比 -0.7%) ゴル練行った。200球位。ドライバーがいい感じに仕上がってきた。 明日は在宅勤務。夜にジム行けるか。
2020-11-02 背中の筋肉痛 ダイエット <11/2の記録> 体重:87.95kg (前週比 -0.20kg) 体脂肪率:30.3% (前週比 -0.1%) ハーフのデッドリフトが効いてるのだろう。上背部がバチバチ痛い。 明日は休みだが、下半身トレ予定。。
2020-11-02 まずまず ダイエット <11/1の記録> 体重:87.60kg 体脂肪率:30.4% 筋トレ:ハーフデッドリフト、ラットプルダウン トレッドミル:4.03km (0:35:00 8.41/km) 11月はまずまずのスタート。
2020-11-01 11月から本気出す ダイエット <10/31の記録> 体重:87.55kg (前週比 +0.45kg) 体脂肪率:30.2% (前週比 +0.3%) 筋トレ:ベンチプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ トレッドミル:3.04km (0:24:01 7:54/km) 中々充実した1日だった。朝7時から散髪に行き、午前は娘と公園に。その後娘と自転車の練習。午後はゴル練180発、夜はジムに行き筋トレと有酸素をしっかりと。 今日で10月も終わりだ。11月はしっかり走る。 早く資格試験終わらないかな。。
2020-10-31 週末は ダイエット <10/30の記録> 体重:87.75kg (前週比 +0.40kg) 体脂肪率:30.5% (前週比 +0.5%) 明日からの週末はまたいつも通りな感じになるかな。久々に外ランもしたいのだが。月曜日は仕事だけどまた火曜日休みだからその辺考えながらメニューを組もうと思う。