<11/14の記録> 体重：87.55kg (前週比 -0.05kg) 体脂肪率：30.2% (前週比 +0.2%) 筋トレ：ベンチプレス、EZバーフロントレイズ、サイドレイズ エアロバイク：40min 今日は午前中に娘と動物園。午後はゴルフ練、夜はジムと充実の1日。 しっかりと有酸素までで…