<11/2の記録> 体重：87.95kg (前週比 -0.20kg) 体脂肪率：30.3% (前週比 -0.1%) ハーフのデッドリフトが効いてるのだろう。上背部がバチバチ痛い。 明日は休みだが、下半身トレ予定。。

<11/1の記録> 体重：87.60kg 体脂肪率：30.4% 筋トレ：ハーフデッドリフト、ラットプルダウン トレッドミル：4.03km (0:35:00 8.41/km) 11月はまずまずのスタート。