<10/21の記録> 体重：87.80kg (前週比 -0.05kg) 体脂肪率：30.7% (前週比 +0.6%) 筋トレ：サイドベント、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、EZバーフロントレイズ エアロバイク：60min 在宅勤務後にしっかりとジムへ。平日は有酸素に割く時間を多くし…