<11/29の記録> 体重：89.05kg 体脂肪率：30.9% 筋トレ：ベントオーバーロー、ラットプルダウン、ローロー エアロバイク：43min 今日は夜ジムのみ。背中トレしてからの有酸素。エアロバイク見ながらアマゾンプライムで鬼滅。遅ればせながら。

<11/28の記録> 体重：88.55kg 体脂肪率：30.2% 筋トレ：ベンチプレス、ダンベルショルダープレス、EZバーフロントレイズ、プレートフロントレイズ エアロバイク：42min 最近平日は帰宅が11時を過ぎてて、家では寝るだけみたいになってるんだけど、せめて週末…